jak się

a mianowicie jak sie je co 2,5-3 h liczy sie 2,5 godziny od zjedzeniaposiłku czy od ustalonej godziny w diecie?? i czy można na noc spożywac otręby pszenne i ile na dzien spożywac tych ziaren? a w jakich posiłkach unikac.. a po treningu można zjesc orzechy archadiowe w polewie cukrowej czy odradzacie i ile moge tego wziaśc na wage ? odpowiedzcie z [...]

mam pytanie, które może wyda Wam sie śmieszne, ale dla mnie stanowi zagadke... Jak sie mierzy np. rozmiar bicepsa? Kiedy jest napięty czy nie? Jakie powinny byc proporcje rozmiarów do wzrostu?

Witak chciałbym sie dowiedzieć jakie przywileje są jak sie jest młodszym ratownikiem wopr czy coś takiego ... Np czy są zniżki na basen , czy np na wypożyczanie rowerków kajaków itd . Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-04-05 11:07:48

Witam mam 16. lat i 7 miesięcy mam 172 cm wzrostu przeszkadza mi to bo to mało, Mam pytanko do was czy są jakieś ćwiczenia które naprawdę pomagają coś urosnąć ? Jak sie odżywiać ? Może są jakieś tabletki na wzrost ? chciałbym urosnąć tak do 180 cm to by było świetnie

[...] - plecy 3x5 (martwy ciąg), biceps 4x10... Mam 15 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć. Na biceps zakładam 10 kg,a na klatkę 30 kg. Czy to dobry trening? Podobno nie wolno ćwiczyć martwego ciągu jak się jeszcze rośnie. Proszę powiedzieć czy ten plan jest dobry. Do tego dołożyłem 4x25 brzuszków codziennie i 2 dni w tygodniu bieganie. Dziękuje z góry

jak w temacie - może ktoś z was miał z nim styczność i powie jak sie sprawdza jako domowe cardio?

Czesc wszystkim. Mam pytanie otoz po wczorajszym treningu a ogolnie po przysiadach ze sztanga dzis rano takie oto cos mi na karku sie pojawilo. Ktos moze sie wypowiedziec w tym temacie. Bolec boli tylko jak sie nacisnie. /SFD/2019/1/19/e344a9b054ce4de38b24a61bbfab020b.jpg

Witajcie ! Przedstawie wam panowie badania tescia w polowie cyklu na propie Testovis , Dawke jaka stosuje to 100mg ed 2 Oto wyniki : I jak sie sprawia to cudenko dodam ze to koncowka 3 tygodnia Zmieniony przez - Sekter w dniu 2010-07-07 20:43:22

[...] rok będę pracować w delegacji. Po ostatnich 3 miesiącach przytyłem 5 kg, boje się co będzie dalej. Nie jestem sportowcem, ale liczę ze nie odmówicie rady . Moje najpilniejsze pytanie: jak się odżywiać za 35 zł na dzień w sklepach typu "biedronka"? Czytałem ze węgiel powoduje odkładanie tłuszczu jednak nie wyobrażam sobie 3 posiłków bez chleba.

Mam pytanie bo w mojej rodzinie to częsta przypadłość i czy od podciągania na drążku,pompach i innych cwiczeniach kalinestycznych mozna dostac zespolu ciesniny nadgarstkowej , a jak tak to jak sie przed tym uchronic

Na dłoniach, a dokładniej na kostkach od jakiegoś czasu czułem taką "chropowatą" nawierzchnię. Dziś popatrzyłem na to przy naturalnym świetle i jest zaczerwienienie i takie szorstkie w dotyku. We wtorek wybieram sie do dermy to zapytam, ale chcialbym tak mniej wiecej wiedziec ocb. Jak sie to leczy?

Na dłoniach pojawiają mi się wypryski i zgrubienia (jakby pod spodem było ziarenko piasku). Palce strasznie bolą i pękają często leci z nich ropa. Co to może być i jak się tego pozbyć? Byłam u dermatologa i nie powiedział nic konkretnego jedynie przepisał maść która nie pomogła. na początku myślałam ze to alergia (jestem alergiczką) jednak unikam [...]

[...] powyższych ćwiczeń? dodam że nigdy nie ćwiczyłem mam zamiar dopiero zacząć i własnie boję się robić te ćwiczenia z racji ze ciężary mam w domu i nikogo bardziej doświadczonego do pomocy. obecnie myślę nad jakimś planem wprowadzającym.. w ogóle nie wiem jak się do tego zabrać ? może wpierw jakaś konsultacja z ortopedą czy coś ? pozdrawiam.

a jak sie ma branie bk do palenia papierosow, ostatnio czytalam ze nie powinny go przyjmowac osoby palace??? czy to jest groznie i jak dziala w polaczeniu z tytoniem i nikotyna.... serdecznie pozdrawiam

A takie pytanie... Krzywdę robić to uczą, ale czy ktoś uczył Was jak się zachować po walce (dla Was wygranej), co zrobić z poszkodowanym...? Pytanie do ankiety: czy na Twoich treningach SW poruszano zasady pierwszej pomocy? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-11-11 09:30:12

[...] metanabol - ed 40mg zaczynałem właśnie 5tydzień waga +4kg siła aż taka że zerwałem sobie zaczep mięśnia barkowego przy ćwiczeniu na barki... dostałem skierowanie na jakieś do chirurga i zakaz ćwiczeń na okres 2miesiecy... :((( teraz pytanie jak się odblokować po takim cyklu ? który przerwałem w połowie ? aha i takie pytanko od znajomych [...]

Spróbuje opisać: zawodnik po komendzie ready go nie zgina i nie obraca swojego nadgarstka- trzyma rękę powiedzmy w pozycji startowej i jednocześnie pochyla się ciałem w stronę poduszki bocznej i dociska rekę przeciwnika. Kilka razy widziałem tą technikę - jak się ona prawidłowo nazywa i dla kogo jest zalecana?

Witam Moglibyscie mi doradzic jakis dobry gainer i w miare nie drogi?? Chcialem sie jeszcze zapytac czy jak sie zazywa odzywki i suplementy to mozna palic papierosy??

Mam 17 lat i jestem dziewczyną. Chciałabym trenować boks, tylko zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać. Gdzie i kiedy można się zapisać? I jeśli ktoś by mi mógł przybliżyć jak to wszystko wygląda w tym klubie. I czy nie jestem za stara ;)

Jak sie robi efedryne lyzke syropu tisipek(czy jak to sie pisze) + kawa + 2 polopieryny bayeru pokrecilem cos ??